Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2014
|
59 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2014:
|
3287 kcal
|
Fett: 70,38g | Prot: 209,33g | Kolh.: 452,97g.
Frukost: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Maçãs. Lunch: Café Expresso, Continente Chocolate para Culinária, Banana, Coxa de Frango, Peito de Frango, Continente Grão de Bico Cozido, Pão Branco, Milaneza Massa Cotovelos Gigantes. Middag: Maçã, Continente Chocolate para Culinária, Continente Grão de Bico Cozido, Peito de Frango, Pão Branco, Milaneza Cotovelinhos. Snacks/Annat: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Milbona Leite Achocolatado, Banana, Pingo Doce Bolacha Tostada, Maçã, Milbona Iogurte Linea Natural, Pingo Doce Barra de Cereais Chocolate. mer...
|
|
2105 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Sittande - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SérgioSilva24 's vikthistorik
|