Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2021
|
54,6 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
2108 kcal
|
Fett: 74,66g | Prot: 133,49g | Kolh.: 237,15g.
Frukost: Сливы, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Foodland Сыр Dontaler 45%, ВкусВилл Бифилайф 3,2%, Ашан Сироп Мятный, ВкусВилл Хлеб «Гречневый», Ашан Конфеты с Лакрицей, ВкусВилл Псиллиум, ВкусВилл Фундук Сушёный, ВкусВилл Миндаль Сушёный Ядро, ВкусВилл Чернослив без Косточки, ВкусВилл Подсолнечный Протеин, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак Duo, Домик в деревне Молоко 3,2%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Голубика, Клубника, Виноград, Хурма, Мандарины, Now Omega-3. Middag: Перекресток Кальмар Горячего Копчения, Апельсин, Вешенки, Вареное Яйцо, Груша, Тыква, Помидоры, Яблоко, Авокадо, Now Omega-3. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
sharikoval 's vikthistorik
|