Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2021
|
82,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
1313 kcal
|
Fett: 55,91g | Prot: 76,67g | Kolh.: 128,08g.
Frukost: Telur Rebus. Lunch: Nasi Putih, Padamu Bihun Jagung, Tempe Goreng Tepung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Campuran. Middag: Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Tahu Goreng, Telur Rebus. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sansandraa 's vikthistorik
|