Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2021
|
74,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
2991 kcal
|
Fett: 113,91g | Prot: 204,52g | Kolh.: 290,38g.
Frukost: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Miękko, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. Middag: Herbata bez Cukru, Gotowana Soczewica, Mięso z Indyka, Mięso z Kaczki. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Lovilio Grana Padano, Czarny Pieprz, Sól, Miód, Musztarda, Olej Sezamowy, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Pomidory, Młode Dymki, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Cynamon, Pestki Dyni, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kresto Żurawina. mer...
|
|
2714 kcal
|
Träning:
Leap brzuch - 19 minuter, Fitify interwały dół hantle - 59 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|