Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2021
|
103 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
2726 kcal
|
Fett: 155,15g | Prot: 99,45g | Kolh.: 209,56g.
Frukost: Migros Hellim Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Middag: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tuborg Gold. mer...
|
|
3158 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|