Dr.mohamedyasser 's dagbok, 20 dec 21

Dr.mohamedyasser 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

اول وجبه بعد صيام ٢٠ ساعه
الطعميه العجينه جاهزه من بره ومعموله ف الاير فراير من غير زيت غير رشه واحده ب اسبراي الزيت
طبعا بيض مسلوق
جبنه قريش
والوجبه التانيه بعد اربع ساعات

انا باكل ف جبتين ف اربع ساعات وبصوم ٢٠ ساعه 💪💪

Stötta

Kommentarer

انا مش عارفه اتعامل ازاي مع الابلكيشن يعني انا مثلا اكلت ساندوتش الصبح ومش عارفه كام الكالوري بتعه اكتبه فين ويبقالي قد اي كالوري باقي اليوم اعرف ازاي؟؟!

20 dec 21 av medlem: Shahdelsamman

بصي الموضوع بسيط اوزني العيش وشوفي نوعه ايه وابحثي عنه وبعدين اكتبي وزنه مثلا ٥٠ جرام ف هيظهرللك الكالوري وكل حاجه. وبقيت الاكل كدا

20 dec 21 av medlem: Dr.mohamedyasser

يعني الوجبه دي مثلا ٦١٥ جرام وفيهم ٣٥ جرام كاربوهيدرات ودي اهم حاجه عندي عايز اقللها

20 dec 21 av medlem: Dr.mohamedyasser


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

Dr.mohamedyasser 's vikthistorik

Se komplett historik

Dr.mohamedyasser 's dagbok, 20 dec 21

Lämna en kommentar

Dr.mohamedyasser 's vikthistorik