|
Bastante carbo pra ter um bom treino
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
2092 kcal
|
Fett: 40,94g | Prot: 60,96g | Kolh.: 386,64g.
Frukost: Royal Gelatina Sabor Morango , Maçã, Café, Banana, Carrefour Pão Francês Integral. Lunch: Maratá Canela da China em Pó, Café, Visconti Pão de Forma Tradicional, Maçã, Nissin Cup Noodles Costela com Molho de Churrasco. Middag: Mexerica, Adria Torrada Integral, Perdigão Salsicha Hot Dog, Carrefour Pão Francês Integral, Tomates. Snacks/Annat: Banana, Maçã, Cepêra Mostarda Amarela, Adria Torrada Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Forma Tradicional, Maratá Canela da China em Pó, Café. mer...
|
|
1439 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 59 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|