|
Se liikkuu sittenkin! Ja oikeaan suuntaan. 🤩 Oon aiemmasta poiketen käynyt keskiviikosta alkaen puntarilla joka päivä. Mielenkiintoista on ollut. Merkkaan kuitenkin vain kerran viikossa, kuten ennenkin. Miten te muut käytte puntarilla ja merkkaatte painon?
|
66,8 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
1170 kcal
|
Fett: 25,86g | Prot: 81,58g | Kolh.: 147,65g.
Frukost: Puhdistamo Kookosöljy, Lidl Mansikka Pakaste, Freshona Luomu Omenasose, Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Hunaja, Kananmuna. Lunch: Milbona Levittyvä Sulatejuusto, Milbona Juustoraaste Emmental, Italiamo Gnocchi Cheese, Kanamestari Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike. Snacks/Annat: Sportyfeel Protein Drink Toffee Flavour, Irtokarkki. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|