Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2021
|
71,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
2434 kcal
|
Fett: 108,90g | Prot: 82,59g | Kolh.: 277,70g.
Frukost: Агрокомплекс Сосиски Люкс, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Лебедянь Молоко Творог 5%, Чай с Сахаром. Lunch: Гулливер Горбуша Запечённая с Сыром, Увелка Рис Отварной. Middag: Коломенское Батон Нарезной, Kerakur Ткемали, Свинина Тушеная, Рис Отварной. Snacks/Annat: Коломенское Батон Нарезной, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, НЕВА Зефир в Шоколаде, Зеленый Чай, НЕВА Зефир в Шоколаде, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2689 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|