Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2011
|
108,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 20,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2924 kcal
|
Fett: 160,13g | Prot: 172,22g | Kolh.: 192,58g.
Frukost: Corn Tortilla, Refried Black Beans, Scrambled Egg, Pork Chorizo. Lunch: Italian Sausage, Mezze Penne, Cream Cheese, Pesto Sauce. Middag: Corn Tortilla, Carne Asada, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Annat: 1% Fat Milk, Caffe Americano (Tall), Sugar in the Raw Packets. mer...
|
|
3859 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Körning - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
federale01 's vikthistorik
|