Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2021
|
67 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
1188 kcal
|
Fett: 37,26g | Prot: 32,50g | Kolh.: 132,64g.
Frukost: Yeşil Elma, Elmalı Kurabiye. Lunch: Çikolata Kaplı Meyve. Middag: Kırmızı Şarap, Patatesli Börek, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çupra. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|