Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2021
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
2918 kcal
|
Fett: 88,05g | Prot: 182,93g | Kolh.: 346,53g.
Frukost: Chrzan, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Nautica Pstrąg Tęczowy , Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (5g). Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Piątnica Twaróg Chudy, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Gotowana Soczewica, Mięso z Indyka, Mięso z Kaczki. Snacks/Annat: Suszona Figa, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pestki Dyni, Kresto Żurawina, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Sól, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Ogórki Konserwowe, Mięso z Kaczki, Młode Dymki, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Muszynianka Muszynianka, Jabłko. mer...
|
|
2222 kcal
|
Träning:
Leap fitness br,uch - 18 minuter, Vila - 16 timmar och 12 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|