|
measures:
waist: 93cm
hip: 111cm
chest: 98cm
tigh: 70cm
forearm 38cm
weight: 177.5lbs
Visa kostkalendern, 16 september 2014:
|
1001 kcal
|
Fett: 29,69g | Prot: 61,68g | Kolh.: 124,18g.
Frukost: Café con Leche, Jamón de Pavo (Cocido), Pan Integral. Lunch: Tomates, Cos o Lechuga Romana, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. Middag: Espinacas, Cos o Lechuga Romana, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pepino, Jamón de Pavo (Cocido). Snacks/Annat: Oatmeal, Almonds, Yogur de Frutas Variadas con Leche Semi Descremada. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
noreenjrp31 's vikthistorik
|