|
Weitermachen
|
77,3 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
3759 kcal
|
Fett: 155,09g | Prot: 131,71g | Kolh.: 452,53g.
Frukost: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Ferrero Nutella, Sweet Valley Pfirsiche, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Apfelmuffins Andrea, Gouda, Goeken Backen Kassler (Brot), Meine Metzgerei Schinkensalami. Middag: Gouda, Apfelmuffins Andrea, Ei, Goeken Backen Kassler (Brot). Snacks/Annat: Krombacher Radler Alkoholfrei, Ritter Sport Marzipan, Gut & Günstig Salzstangen, Nawarra Waffelmixeimer. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Ridning - 30 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|