Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
1191 kcal
|
Fett: 46,12g | Prot: 49,00g | Kolh.: 154,56g.
Frukost: Tahu Kukus. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tenggiri, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Nasi Putih. Middag: Bayam, Telur Balado, Nasi Uduk, Pisang, Pepaya, Rendang. Snacks/Annat: Rambutan, Getuk, Martabak Telur. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
delfiana.widia123 's vikthistorik
|