Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2021
|
102,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2021:
|
2814 kcal
|
Fett: 154,60g | Prot: 141,92g | Kolh.: 206,21g.
Lunch: Namet Et Döner . Middag: Fırında Köfte. Snacks/Annat: Çiğköfte Dürüm, Lavache Quirit Krem Peynir, Namet Hindi Füme, Kahve (Demlenmiş), Starbucks Caffè Americano (Tall), Tam Buğday Ekmeği, Yaş Pasta. mer...
|
|
2771 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|