Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
72,2 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1130 kcal
|
Fett: 53,59g | Prot: 34,42g | Kolh.: 136,54g.
Frukost: Light or Lite Cream Cheese, Sweet Cherries, Blueberries, Margarine (Regular), Sprouted Wheat Bread, Coffee, 2% Fat Milk, Brown Sugar, Astro Original 3% Plain Yogurt. Lunch: Bell Peppers, 2% Fat Milk, Brown Sugar, Coffee, Croutons, Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Celery, 2% Fat Milk, Deutsche Kuche Bavarian Sweet Mustard, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Five Guys Onions, Fresh Express Shredded Carrots, Jason's Deli Sprouts, Cucumber (with Peel), Great Value Medium Black Olives, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Green Leaf Lettuce. Middag: Carrots, Tap Water, Kraft Light Original BBQ Sauce, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Butter (Salted), Lemon Juice, Egg Yolk, Cooked Asparagus (from Fresh), Chicken Wing. Snacks/Annat: 2% Fat Milk, Sugar, Coffee, Lindt Excellence 85% Cocoa Dark Chocolate, Big Win Dried Figs, Apples. mer...
|
|
2334 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Dammsugning - 20 minuter, Duscha - 15 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 5 minuter, Studera - 2 timmar och 30 minuter, Matlagning - 20 minuter, Diska - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jergens123 's vikthistorik
|