Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2021
|
88,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2021:
|
695 kcal
|
Fett: 32,69g | Prot: 28,09g | Kolh.: 71,12g.
Frukost: Café com Leite Desnatado, Pão Francês, Ovo Mexido, Broa de Fubá. Middag: Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Francês. mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|