Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2021
|
63,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2021:
|
2264 kcal
|
Fett: 37,68g | Prot: 82,59g | Kolh.: 138,63g.
Frukost: Café. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Caipirinha, Espetinho de Carne. Snacks/Annat: Bodybuilders Whey Protein Isolada, Piracanjuba Leite UHT Integral. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Cykling - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Daniela Alapenha 's vikthistorik
|