Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2021
|
74,8 kg
Tappat hittills: 36,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2021:
|
2955 kcal
|
Fett: 80,09g | Prot: 175,36g | Kolh.: 376,38g.
Frukost: Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Lunch: Lidl Choux Fleurs en Fleurettes, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Pêche Océan Filets de Maquereaux au Naturel, Cigala Essential Quinoa et 4 Céréal. Middag: Escalope de Poulet, Lidl Riz Basmati, Lidl Haricots Verts Extra Fins. Snacks/Annat: Graines de Chia Séchées, Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fromage Blanc 0%, Pommes Gala, Myprotein Maltodextrine, Auchan Banane, Myprotein Peanut Butter, Lindt Chocolat Noir 85%, Pancakes. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 49 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|