Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2021
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2021:
|
1284 kcal
|
Fett: 51,30g | Prot: 58,82g | Kolh.: 158,54g.
Frukost: Beyond Raw MCT Oil, Coffee with Milk and Sugar, Strawberries , Chinese Banana, Oatmeal. Lunch: Corn Tortilla, Queso Chihuahua Cheese , Poblano Pepper, Zucchini , Broccoli, Mashed Potatoes (Whole Milk Added) , Chicken Thigh. Snacks/Annat: Guacamole, Lala Queso Panela, Milpa Real Tortillas de Maíz , Lala Lala 100 Cacao (330ml). mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|