ACA_2020 's dagbok, 16 dec 21

* quark magro 🍦
* riso soffiato 🍚
* frutti di bosco 🍓🫐
* maple syrup 🍯🍁
* tisana alla mela 🍎☕️

---

845 kcal

Fett: 14,79g | Prot: 90,29g | Kolh.: 87,93g.   Frukost: Caffè, Cannella, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Philadelphia Balance, Fage Yogurt Greco Total 0%, Harry Eiweiss Brot, Mirtilli. Lunch: Mirtilli, Cannella, Fiorentini Riso Soffiato, Milbona Quark Magro. Middag: Vital Nature Crackers di Pane Azzimo, Spinaci (in Foglia o Tagliati, Surgelati), Curry in Polvere, Cannamela Paprika Dolce, Cipolle, Wasa Rosemary & Seasalt, Fry Light Olive Oil, My Best Veggie Hummus di Ceci Classico, Philadelphia Balance, Coop Funghi Porcini Secchi, Pomodori Ciliegini, Albume d'uovo. Snacks/Annat: Mela. mer...

1734 kcal

Träning: Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...