aysenurhanım 's dagbok, 16 dec 21

bir sorum olacak☺️
pilates yapan var mı? etkisi size ne oldu? ben cardio yapmaktan sıkıldım, vucudum yumuş yumuş spor bile yapsam yumuşacık etlerim. Hedefim sıkılaşmak + kilo vermek. Sıkılaşmak için tavsiyeleriniz nelerdir?

ilginize teşekkür ederim.❤️🥰✨💫

Visa kostkalendern, 16 december 2021:
676 kcal Fett: 32,01g | Prot: 23,51g | Kolh.: 72,83g.   Frukost: Ülker Caramio, Kelly's Fitness Club Yulaf . Lunch: Yumurta. Middag: Yoğurtlu Kabak, Salçalı Makarna. Snacks/Annat: Ülker Çokoprens, Mandalina. mer...

12 Anhängare    Stötta   

Kommentarer 
Sıkılaşmak için pilates veya yoga yapabilirsiniz 👌  
16 dec 21 av medlem: isemihdemir
Teşekkür ederim başlayacağım, pilatese☺️ 
16 dec 21 av medlem: aysenurhanım
Rica ederim 😊 
16 dec 21 av medlem: isemihdemir
ben yaptım. bel kalın kalıyor amaaa harika bir spor. mutluluk veriyor. proteini düşük tutmazsan harika oluyor. herkes farketmişti. 
16 dec 21 av medlem: gulayasya
ben yaptım şuan yeniden başladım bir ara sıkı bir şekilde pilates+ yürüyüş hergün + yediklerime dikkat ederek her bölgeden inceldim . istikrarlı olmak lazım,belim 80 di bu dediklerimle 67 ye düştü. bölgesel çalışarak 
16 dec 21 av medlem: zeynepkabskl
Çok teşekkür ederim aklımdaki sorulara yanıt olduğunuz için başlıyorum👍🏻🥰 
16 dec 21 av medlem: aysenurhanım
Rica ederim ☺️evde yürüyüş olarak öncesinde 30 dk Leslie yapabilirsiniz onunda faydası oluyor, ben o şekilde yapıyordum . 
16 dec 21 av medlem: zeynepkabskl
Teşekkür ederim bilgileriniz için , yardımcı olduğunuz için 👍🏻☺️ 
16 dec 21 av medlem: aysenurhanım
Pilates tek başına işe yaramaz. Pilatesle esnekliğini arttırıp ağırlık çalışarak sıkılaşabilirsin. 1 sene düzenli pilates yapan biri olarak söylüyorum, ağırlık antremanları ekledikten sonra sıkılaşmaya ve incelmeye başladım 
16 dec 21 av medlem: şevvalay

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


aysenurhanım 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.