Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2014
|
82,5 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2014:
|
2546 kcal
|
Fett: 105,53g | Prot: 132,69g | Kolh.: 250,08g.
Frukost: Yakult Yakult Light, Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Hahne Havermout, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Milsani Halfvolle Melk, Melvita Honing. Lunch: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Old Amsterdam 35+, Bolletje Fries Roggebrood, Becel Pro-Activ (Boter). Middag: Slagroom (Onder Druk), Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, AH Kikkererwten, HAK Boerenkool, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Annat: Appeltaart, Pecannoten, Jumbo Gewelde Dadels zonder Pit, Banaan. mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|