Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2021
|
56,1 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2021:
|
1190 kcal
|
Fett: 42,08g | Prot: 66,17g | Kolh.: 135,24g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Урбеч Паста Урбеч из Тертых Семян Льна , Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Лента Яблоко, Редька, Куриная Грудка Отварная, Сухие Цельные Семена Кунжута, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба. Middag: Простоквашино Ряженка Термостатная 3.2%, Сыробогатов Плавленый Сыр Ассорти, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Красная Цена Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Магнит Мандарин, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо, Красная Цена Печень Трески по-Скандинавски, Б.Ю. Александров Творог 5%. Snacks/Annat: Чай Несладкий, Самбери Сыр Кантали 30%, Красная Цена Печень Трески по-Скандинавски, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Сухие Цельные Семена Кунжута, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
veronika_shubakova 's vikthistorik
|