Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2021
|
54,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2021:
|
1288 kcal
|
Fett: 43,52g | Prot: 98,36g | Kolh.: 131,93g.
Frukost: Putih Telur, Quaker Oat, Kopi (Bubuk Instan). Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Ikan Gurame, Petis, Bawang Putih, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Sawi Dimasak. Middag: Fiber Creme, Carrefour Kencur, Daun Singkong, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Jahe, Bawang Putih, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Ketumbar. Snacks/Annat: Buah Naga, Roti Gandum, Biokul Greek Yogurt. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aquariusssss 's vikthistorik
|