Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2021
|
78,1 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
1865 kcal
|
Fett: 56,27g | Prot: 139,70g | Kolh.: 154,71g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Atún al Horno Oa la Parrilla, Ibsa Pimientos Asados, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado Cupcakes Carrot, Mantecado, DOR Rosco de Vino, Café, Café. mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Shopping - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|