|
- Olahraga Pound
|
87,8 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
1230 kcal
|
Fett: 41,71g | Prot: 92,30g | Kolh.: 118,35g.
Frukost: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Telur Goreng, Putih Telur, Terong Balado, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ceker, Nasi Putih. Middag: Sate Ayam, Lontong, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife Personalized Protein Powder. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Choco Delight, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious. mer...
|
|
615 kcal
|
Träning:
Aerobic - 40 minuter, Yoga - 40 minuter, Apple Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
novaaaliza 's vikthistorik
|