Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
63,4 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
1694 kcal
|
Fett: 65,28g | Prot: 107,58g | Kolh.: 172,37g.
Frukost: Continente Equilibrio Bebida à Base de Soja Natural, Pingo Doce Doce de Abóbora , Lidl Queijo Quark, Bimbo Pão Integral . Lunch: Carne de Porco do Lombo Assada, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata Assada. Middag: Pingo Doce Azeite, Alpro Natas de Soja, Continente Banana, Cogumelos, Cem Porcento Tofu Bio Ao Natural, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Weetabix Weetabix Original, Prozis Proteína de Soja, Nestlé Cheerios Aveia, Continente Equilibrio Iogurte Soja Frutos Vermelhos . mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|