Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
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52,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 december 2021:
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1598 kcal
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Fett: 41,55g | Prot: 92,87g | Kolh.: 209,91g.
Frukost: Myprotein Whey Isolate, Alpro Lait de Riz Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Nature Bio, Ethnoscience Baies de Goji Séchées, Pommes Pink Lady, Miel, Graines de Chia Séchées, Canneberges Séchées. Lunch: Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), U Bio Quinoa Rouge et Blond Boulgour. Middag: Carrefour Quatre-Quarts, Carrefour Pain Complet, Auchan Fromage de Chèvre , Tomates, Jambon. Snacks/Annat: Oh So Guavalous, Korean Food Style Kimchi, Concombre (Pelé). mer...
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1329 kcal
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Träning:
Spela Musik - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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