Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
101,4 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
1067 kcal
|
Fett: 27,16g | Prot: 53,34g | Kolh.: 153,70g.
Frukost: Café com Leite Integral, Ovo Frito. Lunch: Carne de Panela, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Picolé. Middag: Café com Leite e Açúcar, Nutribom Mingau de Aveia. Snacks/Annat: Boku's Pipoca. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|