Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
3131 kcal
|
Fett: 92,47g | Prot: 224,03g | Kolh.: 351,59g.
Frukost: Яшкино Вафли Голландские, Parmalat Молоко 0,5%, Яшкино Вафли Голландские, Мандарины, Maxler Казеин, Prime Kraft Казеин. Lunch: С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре, Русское Море Горбуша Запеченная, Равиолло Блинчики с Капустой. Middag: Вологодское Яйцо, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Макфа Пшеничная Мука, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Смак Хлеб, Плов с Говядиной, Клементины. Snacks/Annat: Шаурма, Клементины. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sokolov_ip381 's vikthistorik
|