Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
76,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
1819 kcal
|
Fett: 64,78g | Prot: 100,78g | Kolh.: 214,02g.
Frukost: Egg White, White Rice, Uleg Sambal Pedas, Egg. Lunch: Heavenly Blush Greek Yogurt Original, Puro Isolate Plain Plain Whey Isolate, Kiwi Fruit, Egg, Ground Beef, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Middag: Ground Beef (Cooked), Kanzler Beef Bratwurst, Del Monte Spaghetti Sauce, Spaghetti, Uleg Sambal Pedas, Cucumber, White Rice. Snacks/Annat: Padimas Bolu Lapis Pandan, Smax Ring, Tao Kae Noi Crispy Seaweed, Soyjoy Almond & Chocolate, Papaya, Tea Unsweetened, Sari Roti Roti Tawar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|