Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
2271 kcal
|
Fett: 83,07g | Prot: 162,00g | Kolh.: 218,06g.
Frukost: Tahu Goreng, Telur Ceplok, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Morin Selai Kacang. Lunch: Nasi Kuning, Sosis Ayam, Bakmi GM Mie Ayam, Telur Dadar, Ayam Goreng. Middag: Soyjoy Danish Cheese, Kacang Hijau, Nasi Putih, Telur Dadar. Snacks/Annat: BXN Whey Protein Isolate. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|