Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
83,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
1051 kcal
|
Fett: 43,56g | Prot: 75,66g | Kolh.: 89,90g.
Frukost: Alpukat, Telur Rebus. Lunch: Semangka, Nasi Putih, Tomat Merah, Tahu, Telur, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Middag: Telur Ceplok, Kentang Rebus, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kecambah, Sawi Putih. Snacks/Annat: Semangka, Tricks Kimchi Baked Crisps. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sansandraa 's vikthistorik
|