|
Monday being motivated!
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
730 kcal
|
Fett: 23,26g | Prot: 40,76g | Kolh.: 95,78g.
Frukost: Vega Protein Smoothie Tropical, Spinach, Driscoll's Organic Strawberries, Blueberries, Clover Honey, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Tea with Milk and Sugar. Lunch: Apple, Cucumber (with Peel), Carrots, Celery, Mission Avocado, Walnuts, Dried Cranberries, Great Value Romaine Lettuce. Middag: Fried Plantain, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Annat: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Pilates - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|