Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
95,2 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1336 kcal
|
Fett: 35,85g | Prot: 61,65g | Kolh.: 187,20g.
Frukost: Dole Bananas. Lunch: Kirkland Signature American Cheese Slices, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Signature Farms Garden Salad, Roma Tomatoes, Cucumber (Peeled), Onions, Mushrooms. Middag: Baked or Broiled Salmon (No Salt Added), Sweet & Sour Sauce, Pineapple Juice Pack (Cooked or Canned), Royal Blend Rice Blend. Snacks/Annat: Pop Weaver Extra Butter Microwave Popcorn, Mezzetta Italian Mix Giardiniera, Belvita Gingerbread Breakfast Biscuits. mer...
|
|
2973 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Shopping - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|