Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 36,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
2919 kcal
|
Fett: 92,34g | Prot: 150,57g | Kolh.: 372,31g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter. Lunch: Freshona Pois Chiches, Lidl Choux Fleurs en Fleurettes, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Butternut, Pilon de Poulet Rôti Grillé ou Cuit au Four, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Snacks/Annat: Pancakes, Myprotein Caséine Micellaire, Cookie Avoine, Banana Bread, Graines de Chia Séchées, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter, Auchan Banane, Pommes Gala. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 58 minuter, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|