Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
64,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1438 kcal
|
Fett: 53,22g | Prot: 94,01g | Kolh.: 138,66g.
Frukost: Queijo de Manteiga, Café Brasileiro Café com Açúcar, Vitarella Torrada Multigrãos. Lunch: Repolho Refogado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. Middag: Vivenda do Camarão Camarão Frito, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Treloso Bolinho de Chocolate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Cykling - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deexaustas 's vikthistorik
|