pogarskaya_nata 's dagbok, 13 dec 21

Очень люблю сытные салаты) Здесь яйцо, редис, огурец, кукуруза, курица, салат и оливковое масло - илеально по соотношению БЖУ и сытненько)) ну и цветно - зимой глаз радует))

---

2192 kcal

Fett: 86,55g | Prot: 82,09g | Kolh.: 275,29g.   Frukost: Epica Йогурт Кокос-Ваниль 6,3%, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Globus Кукуруза, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Middag: Чай, Яблочное Пюре, Окей Мюсли с Шоколадом и Орехами Запеченные, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. Snacks/Annat: Nut N Go Батончик с Арахисом и Клюквой, Магнит Сырок Глазированный с Варёным Сгущённым Молоком, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Юбилейное Печенье Утреннее, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кремлина Инжир в Шоколаде , Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Груша, Хурма. mer...

2127 kcal

Träning: Crosstrainer - 2 timmar och 39 minuter, Vila - 13 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...