Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2014
|
82,6 kg
Tappat hittills: 29,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2014:
|
3028 kcal
|
Fett: 147,21g | Prot: 134,66g | Kolh.: 288,98g.
Frukost: Yakult Yakult Light, Chiazaad, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Milbona Hollandse Havermoutpap. Lunch: AH Gebroken Sperzieboontjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Komijnenkaas, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Middag: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Knorr Bobotie, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Tuinbonen Extra Fijn, Warm Gerookte Gemarineerde Zalmmoten Teriyaki. Snacks/Annat: Mister Choc Peanut & Choco, AH Blue Stilton 50+, Gemengde Notenmix, Roomboter Notenslof, Macadamia Noten, Plus Fruitsalade. mer...
|
|
3105 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Sittande - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|