Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
78,9 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1908 kcal
|
Fett: 68,11g | Prot: 149,26g | Kolh.: 144,16g.
Frukost: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceitunas, Chipirones Plancha, Boquerones Fritos, Cruzcampo Cerveza. Middag: Oroweat 12 Cereales y Semillas, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Tortilla de Huevo. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, Café. mer...
|
|
2937 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Crossfit - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|