Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
70,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
2101 kcal
|
Fett: 78,62g | Prot: 75,52g | Kolh.: 273,13g.
Frukost: Чиабатта, Bonduelle Огурцы Маринованные, Жареное Яйцо, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Хлеб с Отрубями, Котлета Куриная, Картофельное Пюре, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. Middag: Гроспирон Пломбир, Молоково Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
2287 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 2 minuter, Sömn - 6 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|