Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
98,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
2024 kcal
|
Fett: 85,10g | Prot: 105,34g | Kolh.: 212,96g.
Lunch: Domatesler, Izgara Köfte, Ekmek. Middag: Kemik Suyu, Karışık Yeşil Salata, Etli Nohut, Köy Ekmeği, Kaymak, Kabak Tatlısı, Sütlaç. mer...
|
|
2829 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
agumus701 's vikthistorik
|