Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
61,8 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1258 kcal
|
Fett: 29,66g | Prot: 31,92g | Kolh.: 216,04g.
Frukost: Good Day Caramel Macchiato Coffee, Amanda Margarin Serbaguna, Mr. Bread Roti Tawar Classic. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Kubis, Kentang Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Opak, Bango Tongseng Khas Solo, Nasi Putih. Middag: Safari Meses, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Ottogi Tteokbokki. Snacks/Annat: Permen Coklat Manis. mer...
|
|
1733 kcal
|
Träning:
Matlagning - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naufalyass 's vikthistorik
|