Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
88,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1319 kcal
|
Fett: 38,07g | Prot: 91,08g | Kolh.: 153,80g.
Frukost: Cedea Chikuwa, Bamboe Tom Yum, Cedea Crab Stick, Tahu, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Lunch: Martabak Telur, Kari Jepang. Middag: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Lele Goreng. Snacks/Annat: Pempek. mer...
|
|
324 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
novaaaliza 's vikthistorik
|