Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2021
|
35,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2021:
|
1009 kcal
|
Fett: 19,32g | Prot: 45,56g | Kolh.: 154,40g.
Frukost: Morin Chunky Peanut Butter, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Sidomuncul Kunyit Asam. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Simba Choco Chips, Dunkin Donuts Glazed Donuts , Lotte Choco Pie, Marimas Jeruk Nipis. mer...
|
|
1251 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 18 minuter, Titta på TV - 5 timmar och 50 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 9 timmar, Sittande - 5 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|