|
Visa kostkalendern, 11 december 2021:
|
832 kcal
|
Fett: 20,91g | Prot: 64,83g | Kolh.: 98,06g.
Frukost: Banana Prata, Ovo, Elegê Leite UHT Integral, Café. Lunch: Farelo de Aveia, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Maçã, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pão Francês. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Cykling - 50 minuter, Intervall (HIIT) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|