Тренировка:
Грудь - сведения в кроссовере
Спина - Вертикальная тяга в блоке
Ноги - приседания в гакк тренажере
Бицепс - Сгибания рук со штангой
Трицепс - Французский жим лежа
Икры - подъем на носки сидя в тренажере
Трапеция - шраги с блинам
Пресс - Скручивания в тренажере
11 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
11 dec 21 av medlem: ekatirinamihaelovna
|
ekatirinamihaelovna спасибо 😉
11 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
11 dec 21 av medlem: Angeles17
|
11 dec 21 av medlem: Mishutka1978
|
Сейчас такая молодёжь, как квашня многие, взрослые мужчины сто очков форы дают по всем показателям.
11 dec 21 av medlem: Mishutka1978
|
11 dec 21 av medlem: storyowner
|
11 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
11 dec 21 av medlem: TROYA-NOVA
|
Мишутка, спасибо! 😉 Молодёжи в залах тоже не мало, что радует 👌
11 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
storyowner Саша, спасибо 😉💪
11 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
Лили, спасибо 🤗 а чей то у тебя профиль приватным стал?
11 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
Саша, отличная тренировочка!👍. Ты супер машина!!!
11 dec 21 av medlem: миска_молока
|
Кстати да, я заметила, что в зале много много молодых парней и девчонок.
11 dec 21 av medlem: миска_молока
|
Оля, спасибо 🤗 До машины далеко, разве что лекговая 😂
11 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
Сашуль, мне хвалиттся нечем. Я на месте стою, как вкопанная. 60кг. До весны так. Дневник не веду. Писатьничего. В зал только хожу.
11 dec 21 av medlem: TROYA-NOVA
|
Мне худеть не получается как то. Я постоянно на отеках каких то. У меня тренер зверь🤦♀️ток сброшу кг, глядишь, утром залило мышцы
11 dec 21 av medlem: TROYA-NOVA
|
11 dec 21 av medlem: tigrarrr
|
11 dec 21 av medlem: 3volk
|
Скотиняка, ой, ну не знаю, постоянно в этих залах то дрищи с ногами спичками, то какие-то раздутые монстры со слюной на бабские и не только бабские жопы. По-настоящему гармоничных мужчин, как вы - единицы.
11 dec 21 av medlem: Mishutka1978
|