Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2021
|
64,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2021:
|
1653 kcal
|
Fett: 54,35g | Prot: 60,22g | Kolh.: 209,24g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo de Manteiga, Queijo Branco, Pullman Rap10 Integral. Lunch: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Contra-filé, Macarrão Fresco (Cozido). Middag: Banana Prata, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Maizena Mingau, São Braz Pippo's Vitaminado, Nestlé Kit Kat, Rei de Ouro Reizinho Salgadinho. mer...
|
|
1987 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deexaustas 's vikthistorik
|